Introducción
La periostitis tibial, también conocida como «shin splints», es una condición común entre los corredores, atletas y personas que practican actividades físicas intensas. Esta afección se caracteriza por el dolor en la parte frontal de la pierna, específicamente en la tibia, y se debe a la inflamación del periostio, una membrana que recubre el hueso.
Causas de la Periostitis Tibial
Las causas de la periostitis tibial son variadas, pero generalmente están relacionadas con el uso excesivo y la tensión repetitiva en la tibia. Algunas de las principales causas incluyen:
- Sobrecarga de Actividad Física: Incrementar de manera abrupta la intensidad, duración o frecuencia del ejercicio puede generar estrés en la tibia.
- Superficies Inadecuadas: Correr o entrenar en superficies duras o desiguales aumenta el riesgo de desarrollar periostitis tibial.
- Calzado Inadecuado: Usar zapatillas que no proporcionen un adecuado soporte o amortiguación puede contribuir a la aparición de esta condición.
- Técnica de Correr Incorrecta: Una mala biomecánica durante la carrera puede provocar una distribución desigual de las fuerzas sobre la tibia.
- Arcos del Pie Anormales: Tener pies planos o arcos muy altos puede predisponer a una mayor tensión en la tibia.
Síntomas
Los síntomas de la periostitis tibial incluyen:
- Dolor a lo largo del borde interno de la tibia.
- Sensibilidad y dolor al tocar la zona afectada.
- Dolor que empeora con la actividad física y mejora con el reposo.
- Hinchazón leve en la parte inferior de la pierna.
Diagnóstico
El diagnóstico de la periostitis tibial se basa en la historia clínica del paciente y en un examen físico. En algunos casos, pueden ser necesarias radiografías o una resonancia magnética para descartar otras condiciones como fracturas por estrés o síndrome compartimental.
Tratamiento
El tratamiento de la periostitis tibial generalmente incluye:
- Reposo: Reducir o detener las actividades que causan dolor.
- Aplicación de Hielo: Colocar hielo en la zona afectada durante 15-20 minutos varias veces al día para reducir la inflamación.
- Medicamentos Antiinflamatorios: Utilizar antiinflamatorios no esteroides (AINEs) para aliviar el dolor y la inflamación.
- Fisioterapia: Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la flexibilidad y la fuerza de los músculos alrededor de la tibia.
- Calzado Adecuado: Usar zapatillas con buen soporte y amortiguación.
- Plantillas Ortopédicas: En caso de arcos del pie anormales, utilizar plantillas que proporcionen soporte adicional.
Prevención
Para prevenir la periostitis tibial, es importante seguir estas recomendaciones:
- Incrementar Gradualmente la Actividad Física: Aumentar la intensidad y duración del ejercicio de manera progresiva.
- Usar Calzado Apropiado: Asegurarse de que las zapatillas estén en buenas condiciones y adecuadas para la actividad realizada.
- Técnica de Correr Adecuada: Trabajar con un entrenador para mejorar la biomecánica de la carrera.
- Fortalecer y Estirar: Incorporar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento en la rutina de entrenamiento.
Ejemplo de Caso Clínico
Un paciente de 35 años, corredor habitual, acude a la clínica con dolor en la parte inferior de la pierna que ha ido empeorando en las últimas semanas. El dolor es más intenso al correr y disminuye con el reposo. Tras una evaluación física y una resonancia magnética, se diagnostica periostitis tibial. El tratamiento incluye reposo, aplicación de hielo, uso de AINEs, Estudio de la posada para mejorar la biomecánica de la carrera y el uso de zapatillas con mejor amortiguación. Tras varias semanas de tratamiento, el paciente presenta una notable mejoría y puede retomar su actividad física de manera progresiva.
Servicios de Clínica Podológica Manrique de Torres
En nuestra clínica podológica ubicada en la Calle Antonio de Leyva 10 en Madrid, ofrecemos tratamientos integrales para la periostitis tibial, incluyendo:
- Evaluación biomecánica.
- Plantillas ortopédicas personalizadas.
- Derivación a Fisioterapia especializada.
- Asesoramiento en calzado adecuado.
- Programas de rehabilitación y fortalecimiento muscular.
Comparativa con Otras Clínicas
A diferencia de otras clínicas podológicas de la zona, en Clínica Podológica Manrique de Torres contamos con un equipo especialistas en biomecánica deportiva, lo que nos permite ofrecer un enfoque integral y personalizado para el tratamiento de la periostitis tibial.