Etiqueta: Calzado invierno

Aunque estamos en Noviembre, el frío, por fin ha llegado. Tras un verano, más largo de lo normal, comenzamos a usar un calzado de invierno, el cual nos obliga a tener un cuidado diferente en esta época. Aquí os comparto unos consejos para mantener nuestros pies calentitos.

1. Mantener los pies secos. Un calzado o calcetín húmedo puede producir una pérdida de temperatura. Por esto, es recomendable cambiar los calcetines e incluso el calzado en caso de que estén demasiado húmedos.
2. Evitar fuentes directas de calor. Las estufas o bolsas de agua caliente pueden parecer una buena idea frente al frío, pero pueden producir quemaduras si tenemos contacto directo y continuado con ellas. Hay que tener que especial cuidado con pacientes con patologías que afectan a la sensibilidad nerviosa tales como la diabetes.
3.  Evitar calzado muy apretado. Un calzado apretado dificulta la circulación, favoreciendo la disminución de temperatura del pie.
4.  Usar calzado con materiales de calidad. Unos materiales de calidad permiten que el pie transpire, evitando así una acumulación de humedad, que produciría una pérdida de temperatura.
5. Utilizar calcetines. El uso de calcetines nos permite tener los pies abrigados. Se recomienda evitar el uso de los conocidos como «pinky», y usar calcetines de algodón o específicos para invierno.
6. Realizar automasajes y paseos, para ayudar a la circulación. El sistema circulatorio es uno de los responsables de mantener la temperatura en el cuerpo.
7. Hidratar bien los pies, ya que la disminución de la temperatura provoca sequedad. Podremos hidratar los pies con cremas con urea, y nunca aplicar entre los dedos.
8. Evitar largas exposiciones al frío. Los eritemas pernios o, como comúnmente se le llaman, sabañones, son una patología común en Invierno. Hay que tener especial cuidado con los grupos de riesgo, ancianos y niños.
9. Acudir al podólogo en caso de que creas que tengas una patología por el frío.

Samuel García Román, podólogo colegiado en el Colegio Oficial de Podólogos de Andalucía, 1574.

Clínica Uvesalud de Úbeda (Jaén)