Pádel : Lesiones en el Miembro Inferior
Hoy quiero hablar de uno de los deportes con más auge en España en los últimos años, el Pádel. Es un deporte muy atractivo por su formato, no requiere una gran preparación física inicial y es asequible a todas las personas. Pero esto no quiere decir que no sea un deporte poco lesivo. Es el sexto deporte con más lesiones, y de las nueve lesiones más comunes del pádel cinco se producen en el miembro inferior. Por ello vamos a hablar de ello.
Hay factores predisponentes que pueden aumentar el riesgo de lesión, los vemos en la siguiente tabla:
| Factores del propio Jugador | Factores Externos o Complementarios |
| Características fisiológicas | Deficiencias de las condiciones ambientales |
| Características biomecánicas | Tipo y estado del pavimento deportivo |
| Características psicológicas | Juego intenso |
| Falta de concentración | Equipamiento |
| Edad | |
| Deterioro del cuerpo | |
| Historial de lesiones y recuperación inadecuada | |
| Falta de preparación física | |
| Alimentación | |
| Fatiga | |
| Sobreentrenamiento | |
| Realización de conductas de riesgo | |
| No calentar | |
| Motivación | |
| Estrés | |
| Ansiedad |
Los movimientos y desplazamientos más frecuentes del pádel pueden incidir de forma lesiva en el pie; concretamente en la articulación del tobillo. Las tres lesiones que más suceden en el pádel son los esguinces de tobillo (27.27% de las lesiones), las micro-rupturas de gastronemios (18.18%) y las sesamoiditis y fascitis plantares (18.18%).
Como comentamos antes de las 9 lesiones más comunes en el pádel 4 se producen en el miembro inferior:
Esguince de tobillo
El cambio constante en el balance del cuerpo, una zapatilla inadecuada, un suelo resbaladizo puede provocar esta lesión.
El Ligamento Lateral Externo (LLE) se ve más afectado que el Ligamento Lateral interno (LLI) en el pádel. El LLE está formado por el ligamento peroneo astragalino anterior, ligamento peroneo calcáneo y ligamento peroneo astragalino posterior
Rotura de gemelo interno
Esta lesión se da tras una situación donde el jugador de pádel realiza una arrancada o sprint inesperado y violento. Existe una contracción muy brusca del gemelo interno y esto puede ocasionar una rotura parcial o total del mismo.
Lesiones ligamentosas de rodilla
Si se nos queda la rodilla clavada en el momento de realizar la rotación de golpear a la pelota, suelo resbaladizo o una zapatilla inadecuada puede lesionar la rodilla.
Es importante un diagnóstico precoz. Puede existir una distensión o una rotura (parcial o total) del ligamento.
Destacamos la lesión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA), Ligamento Cruzado Posterior (LCP), Ligamento Lateral Interno (LLI) y Ligamento Lateral Externo (LLE).
Fascitis plantar
El juego en el Pádel, se producen movimientos de pivotación muy grandes lo que puede ocasionar cargas en la fascia plantar al realizar movimiento de pronación y tener el balance del cuerpo constantemente anteriorizado.
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia que se encuentra en la planta de pie, trayendo como consecuencia dolor y dificultad para caminar. Si quieres mas información acerca de la fascitis plantar pincha aquí.
Sesamoiditis
Los mismos movimientos de pivotación pueden realizar una carga excesiva en la cabeza del primer metatarsiano, que es donde se encuentran ubicados los huesos sesamoideos.
Es muy importante tener una buena preparación física, estirar antes de entrar a la pista y llevar un calzado adecuado específico de Pádel.
Muchas veces las lesiones vienen provocadas por sobre esfuerzo o no calentar, pero muchas veces vienen por un problema biomecánico. En muchos casos realizando un estudio de la pisada y con los datos obtenidos se procede a fabricar unas plantillas personalizadas que pueden ayudarnos a mejorar esos problemas.
José Manuel Manrique de Torres
Podólogo.
información obtenida de: fisioterapia-online.com, www.clinicavegasalud.com
febrero 09, 2018